Diabetes

Quelques-uns Des Meilleurs Conseils Pour Vivre Avec Le Diabète

Written by Cures

Aussi difficile que d’obtenir un diagnostic de diabète est, la condition est gérable, si vous avez la bonne éducation. Dans cet article, il ya des suggestions et des conseils qui vous fourniront des conseils pour vous faire des choix éclairés sur vos soins et profiter d’une vie plus saine.

Les amandes sont la collation parfaite pour ne pas blesser la glycémie. Les amandes sans sel contiennent des protéines, des fibres et d’autres minéraux et vitamines qui sont sains à manger. Gardez un bol d’amandes autour de sorte que vous pouvez grignoter sur certains pendant que vous vous détendez.

Expérimentez avec d’autres sources de protéines telles que les œufs et le tofu au lieu de simplement manger de la viande. Évitez l’épuisement en essayant de nouveaux aliments et recettes.

Votre Risque

Réduisez votre risque de diabète en passant à un régime riche en fibres. En mangeant plus de blé entier et de grains et plus d’aliments riches en fibres en général, vous réduirez votre consommation globale d’aliments élevés sur l’indice glycémique qui sont emballés avec du sucre. Cela aidera certainement à diminuer votre risque de diabète. Les preuves suggèrent qu’il est possible de réduire votre risque de diabète en mangeant un régime qui contient des grains entiers.

Découvrez quels aliments ont un indice glycémique assez élevé afin que vous puissiez les éviter. Les aliments tels que les pains, les jus, les desserts, les céréales et les pâtes ont des index glycémiques élevés. Les aliments qui ont été surtraités peuvent causer des ravages sur le taux de sucre dans le sang. Choisissez de meilleurs aliments, y compris les fruits qui sont frais et les légumes qui ne sont pas en conserve, ainsi que les fruits de mer et les viandes.

Du Poids

Il y a beaucoup de moyens libres et peu coûteux de combattre le diabète et de perdre du poids, de la marche aux séances d’entraînement au parc local. Essayez un peu de menton UPS en utilisant le parc jungle gym, ou utiliser les marchandises en conserve dans votre cuisine comme des poids et faire quelques ascenseurs, puis le poids des sacs de tissu robuste et les utiliser pour soulever du poids.

Si vous êtes diabétique et que vous rencontrez des problèmes liés à votre vision, faites en sorte que vous consultiez votre médecin. Un certain nombre de problèmes de vision différents peuvent être causés par le diabète, comme la rétinopathie diabétique, la cataracte et le glaucome. Vous devrez prendre soin de ces questions parce que vous pouvez devenir aveugle.

Les jetons et les bonbons dans un distributeur automatique peut sembler promettre de l’énergie rapide, mais un diabétique devrait éviter ces collations. Gardez ces collations hors de votre armoire de cuisine aussi. Cependant, faites-vous une faveur et Évitez ces collations en faveur de glucides complexes, comme les fruits et légumes.

Vous n’êtes pas fautif si vous contractez le diabète gestationnel. Il arrive souvent et est généralement hors de vos mains. Maintenez votre niveau de stress vers le bas, et pensez à des pensées positives sur vous-même et votre enfant.

Votre Enfant

Cela augmente les chances pour votre enfant d’obtenir le diabète plus tard dans la vie. Prendre soin de vous-même prendra également soin de votre enfant.

À moins que votre médecin vous dise autrement, l’insuline à action rapide doit toujours être prise pas plus de 15 minutes avant de manger. L’insuline à action rapide est très efficace pour maintenir le taux de glycémie stable, seulement si utilisé correctement si.

Il est important de se rappeler pourquoi vous choisissez de garder votre diabète sous contrôle. Quels sont vos hobbies? Que feriez-vous si vous pouviez? Qu’est-ce qui te retient? Comment pouvez-vous contourner ces obstacles? Assurez-vous de rester concentré sur ce qui est important, et l’utiliser comme un outil de motivation.

La Cannelle

Si vous êtes diabétique, la cannelle peut ajouter plus de saveur à votre nourriture sans calories supplémentaires ou de sucre. La douceur naturelle inhérente à certains aliments est accentuée par la cannelle sans avoir besoin d’ajouter du sucre qui peut augmenter les niveaux de glucose dans le sang. Bien que les études sur la cannelle abaisser vos niveaux de glucose sont mélangés, mais peu importe, c’est toujours une bonne épice à inclure dans vos repas.

Si vous êtes diabétique, vous avez besoin de manger et de vérifier votre glycémie régulièrement, même si vous êtes malade ou n’avez pas d’appétit. De longues périodes de faible teneur en sucre vous feront déshydratés, de sorte que l’eau et les fluides sont essentiels pour le moment.

Les conditions d’emploi ne sont pas autorisées à être touchées par la divulgation du diabète. Vous avez le droit à la vie privée et n’avez pas à leur parler de votre diabète.

Si vous avez le diabète ou que vous voulez l’éviter, vous avez besoin d’avoir plus d’activité physique dans votre vie. Pour lutter contre ce problème, obtenir l’exercice quotidien et être conscient de la façon dont votre alimentation affecte votre corps. Les personnes qui souffrent de diabète ne devraient pas être assis autour de toute la journée.

Cet Article

Comme mentionné plus haut dans cet article, le diabète sera le plus inquiétant quand vous n’avez pas l’information qui peut vous aider à comprendre comment le gérer. Si vous appliquez les conseils de cet article à votre vie, vous verrez que la connaissance est un excellent outil que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé.

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